L’étude suédoise a révélé que l’obésité pourrait être responsable de 32 types et 90 sous-types de cancer. (Image : Getty)
Une étude suédoise a révélé que l’obésité pourrait désormais être la principale cause de cancer, dépassant le tabagisme en termes de lien avec cette maladie mortelle.
La recherche révolutionnaire suggère que l’obésité est liée à un nombre alarmant de 32 types de cancer, représentant potentiellement 760 000 cas aux États-Unis et 150 000 au Royaume-Uni chaque année, comme le rapporte le magazine What Doctors Don’t Tell You.
Dans une révélation surprenante, l’étude indique que les personnes obèses pourraient être deux fois plus susceptibles de développer un cancer que les fumeurs, malgré le fait que le tabagisme est toujours responsable d’environ 20 pour cent de tous les cancers et d’environ 80 pour cent des cancers du poumon.
Le chercheur principal Ming Sun a commenté la gravité des résultats : « Nos résultats suggèrent que l’impact de l’obésité sur le cancer pourrait être plus important que prévu, dans la mesure où il s’agit d’un facteur de risque pour davantage de cancers, en particulier les plus rares. »
Sun a souligné : « Certains d’entre eux ont rarement ou jamais été étudiés en relation avec l’obésité », rapporte Gloucestershire Live.
Cancer Research UK a souligné que des niveaux élevés de graisse corporelle peuvent déclencher une augmentation des hormones de croissance, conduisant à une division cellulaire plus fréquente et initiant un cycle inflammatoire favorisant une division cellulaire rapide, deux précurseurs potentiels du cancer.
Auparavant, l’obésité était liée à 13 types de cancer, dont le cancer du sein, de l’intestin et du rein. Cependant, cette nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Lund élargit la liste à 32 types et 90 sous-types, dressant un tableau plus préoccupant de l’impact de l’obésité.
Parmi la multitude de cancers liés, on distingue les maladies de l’estomac, de l’intestin grêle, des sinus, du cou, de la tête, de la vulve et du pénis. La recherche menée sur quatre décennies a analysé la santé de plus de quatre millions de personnes.
Plus de 330 000 personnes ont reçu un diagnostic de cancer, l’obésité étant détectée dans les deux cinquièmes des cas. D’après les résultats, chaque augmentation de cinq points de l’IMC augmente le risque de cancer chez un homme de près d’un quart et celui d’une femme de près de la moitié.
Cancer Research UK affirme que des niveaux élevés de graisse peuvent augmenter les hormones de croissance du corps (Image : Getty)
Le sémaglutide est un « médicament dangereux » et porte un avertissement « boîte noire » – l’avertissement le plus sévère émis par la Food and Drug Administration américaine – car il pourrait augmenter le risque de tumeurs thyroïdiennes, de cancers ou de blocages dans la région intestinale, selon le magazine. .
La meilleure voie pour perdre du poids en toute sécurité réside toujours dans une alimentation nutritive et dans l’évitement des aliments transformés et des boissons sucrées. Voici 18 façons naturelles de perdre du poids, selon Ce que les médecins ne vous disent pas.
1. Incorporez une gamme d’aliments frais et biologiques à vos repas.
Enrichissez votre alimentation avec des fruits, des légumes et des herbes sains et aux couleurs vives. Contrairement au conseil populaire « cinq par jour », la publication encourage la consommation de « neuf ou 10 » portions par jour.
Les fruits, généralement faibles en calories mais riches en eau et en fibres, peuvent vous aider à vous sentir rassasié, réduisant ainsi votre apport calorique. Les légumes, connus pour leur teneur élevée en fibres, peuvent ajouter du volume à vos repas sans accumuler de calories.
2. Consommez des légumes qui aident à réguler les graisses.
La publication suggère d’incorporer des légumes crucifères dans votre alimentation. Il s’agit notamment du brocoli, du chou, des carottes, des poireaux, des oignons, de l’ail et des asperges, qui peuvent tous favoriser la perte de poids en raison de leur teneur élevée en fibres et de leur faible teneur en calories.
3. Offrez-vous des fruits qui stimulent les hormones qui brûlent les graisses.
Ces fruits comprennent les bananes, les pommes, les myrtilles, les cerises, les oranges et les pamplemousses.
4. Incorporez des herbes qui stimulent la combustion des graisses.
Pensez à ajouter du ginseng, de la cannelle, de la myrtille, de l’huile de menthe poivrée, du curcuma et de l’aloe vera à votre alimentation.
Une alimentation saine reste l’une des méthodes les plus efficaces et les plus sûres pour perdre du poids. (Image : Getty)
5. Pimentez vos repas.
Certaines épices peuvent aider à supprimer votre appétit et à améliorer votre métabolisme.
6. Optez pour des noix fraîches, crues et non salées.
Les noix sont riches en nutriments, regorgent d’antioxydants et peuvent contribuer positivement à votre santé lorsqu’elles sont consommées dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Ils constituent également une alternative plus saine aux collations grasses.
7. Assurez un apport suffisant en acides gras oméga-3.
On les trouve dans les poissons comme le saumon et le thon, ainsi que dans les noix, les graines de lin et les légumineuses.
8. Évitez de manger tard le soir.
Une étude de l’Université de Pennsylvanie a révélé que manger plus tard peut entraîner une prise de poids, empêcher la combustion des graisses et affecter négativement les taux d’insuline et de cholestérol.
9. Ajoutez des protéines à votre petit-déjeuner.
Manger des protéines pourrait vous aider à perdre de la graisse corporelle et à maintenir votre masse musculaire
10. Assurez-vous de dormir sept à huit heures chaque nuit
Selon Harvard Health, le manque de sommeil est lié à des niveaux plus élevés de ghréline, une hormone qui augmente l’appétit, et à des niveaux plus faibles de leptine, qui vous font vous sentir moins rassasié.
11. Réduisez les friandises et les boissons sucrées
Augmentez la chaleur lors de vos entraînements et regardez votre poids fondre.
13. Recherchez des céréales avec un score IG (faible glycémique) inférieur
Ceux-ci pourraient inclure les pâtes, le riz brun, le quinoa, l’avoine et l’orge. Certaines preuves suggèrent que ces types de régimes peuvent favoriser la perte de graisse.
14. Surveillez votre consommation de glucides
Le magazine suggère également d’éviter les « trucs blancs ». Notamment le pain blanc, les pommes de terre, le riz blanc, les pâtisseries, les gâteaux et les boissons à IG élevé comme la bière et les sodas.
15. Prenez des suppléments de haute qualité riches en vitamines B
Le magazine recommande particulièrement la B12, les acides gras oméga-3, le magnésium, le zinc et la coenzyme Q10, qui aident à lutter contre l’inflammation.
16. Évitez les faux aliments faibles en calories
Soyez particulièrement prudent avec les édulcorants artificiels et les boissons gazeuses diététiques.
17. Mangez trois bons repas par jour et ne grignotez pas
Laissez au moins 12 heures entre votre dernier repas et votre petit-déjeuner (y compris le sommeil).
18. Buvez beaucoup d’eau
Vous pouvez également boire du thé vert et noir et de l’orange fraîche. Ainsi que des jus de myrtille, de cerise, de grenade et de légumes.
